为进一步加强学校心理委员队伍建设，提升心理委员识别情绪、自我调节、朋辈支持能力，充分发挥心理委员在班级心理健康工作中的“微光作用”，10月21日，嘉兴市秀水高级中学组织各班心理委员赴嘉兴市青少年心理健康服务总站，开展以“积极心理”为主题的研学实践活动。

 

01破冰共融，在团体辅导中凝聚心力

 

  总站指导老师围绕“联结与信任”主题开展团体辅导。通过轻松温暖的互动游戏，心理委员们逐步打开心扉、真诚交流，快速建立安全感与信任感，凝聚成互助支持的同伴团队。参加活动的心理委员表示，此次交流让自己真切感受到彼此支撑、并肩同行的集体力量。

 

 

02体验赋能，在科技互动中掌握心理方法

 

 

  同学们分为两组，轮换体验情绪调节、朋辈支持两大实践模块。在情绪调节体验区，大家体验脑波球专注训练系统，通过调整呼吸、安定注意力，直观感受情绪与专注状态变化，学习自我调节方法。

 

 

  在朋辈支持实践区，同学们依次体验VR正念减压、VR职业模拟、VR动感单车等项目，并与AI虚拟心理咨询师对话，学习共情倾听、回应陪伴等沟通技巧；通过全息体能交互、体感互动游戏释放压力、调适身心。

 

 

03微光续航，从心出发护航同伴成长

 

  体验项目结束后，同学们围坐交流本次研学的收获、感悟与思考，梳理学到的放松方法，讨论回到班级后如何当好“心灵伙伴”，如何温和倾听、陪伴有需要的同学。

 

 

本次活动不仅是一次设备体验，更是一次责任唤醒，推动心理委员完成从普通班级同学到班级心灵守护者的认知转变。

 

  下一步，秀水高中将持续依托嘉兴市青少年心理健康服务总站资源，常态化开展心理委员系列培训，持续壮大朋辈心理帮扶队伍，搭建理解、包容、互助的校园心理支持网络，用微光汇聚温暖力量，守护每一位学生的心理健康。

 

文字：陈怡冰 图片：陈怡冰

编辑：金惠芬 一审：吴 燕

二审：郑军亮 终审：崔占鸿